王雅惠的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」

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【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。

骨密度低原因

年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。

骨密度提高方法

要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。

骨密度標準

骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。

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 10打1！糾眾毆打無辜店員 警來一哄而散

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彰化一名男子到飲料店找表妹學談判，當班的店員說他不在被認為態度不佳，雙方吵了起來，男子電話一打撂人包圍飲料店，10幾個人圍毆店員。警方快打部隊到場，糾眾鬥毆的一哄而散，糾眾的陳姓男子和打人的同夥，隔天還是被警方找了出來。

警方快打部隊到場，一群男子四散，還說換一家買飲料，但是明明剛剛聚眾打人，把店員打傷。

店員被送醫後返家休養，也不敢來上班。老闆也擔心只是賣飲料做個小生意，怎麼動不動就糾眾鬥毆。警方循線找到陳姓男子等５人到案說明。他快速撂人聚眾，因為通訊方便，一個揪一個，瞬間揪團。警方調查陳姓男子因為之前嫌隙，要找表妹的同學沒找到人，卻轉移怒氣打了無辜的當班店員，逞一時之快，傷害罪法辦。

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